Gymnastik fürs Pferd – die 5 besten Dehnübungen

Dehnübungen für mehr Beweglichkeit.

Mit diesen Dehnübungen kannst du deinem Pferd den Alltag etwas erleichtern und es geschmeidiger und beweglicher machen. Zu Beginn solltest du die Gymnastik – Übungen nach dem Training mit deinem Pferd machen, wenn die Muskulatur bereits aufgewärmt ist.

Achte dabei gut auf deine Finger! Manchen Pferde werden etwas übermotiviert bei der Arbeit mit Leckerlis. Es eignen sich lange Snacks wie zum Beispiel Karotten oder Apfelspalten. 

Hier habe ich die beliebtesten Gymnastik – Übungen für dein Pferd zusammengestellt:

Lange seitliche Halsdehnung

Diese Übung kannst du jeweils von links oder von rechts beginnen. Ich zeige sie dir von links:

• Stell dich mit dem Po Richtung linke Pferdeschulter / Buggelenk. In der linken Hand hältst du dein Leckerli.
• Strecke die linke Hand mit dem Leckerli zuerst so weit nach vorne, dass dein Pferd sein Genick öffnet.

• Jetzt erst bewegst du deine Hand langsam zur Seite (hier nach links) – Achte darauf, dass dein Pferd sich nicht verwirft / im Hals verdreht, du so hast du eine größtmögliche Dehnung der rechten Halsseite!

Dehnübungen beim Pferd: Dehnübungen mit Karotten

• Halte die Dehnung an weitest möglichen Punkt einige Zeit um den größt möglichen Effekt zu erlangen. Natürlich ist länger besser, aber du willst ja, dass dein Pferd auch Spaß bei der Übung hat .. also her mit der Karotte 😉 !

• Wiederhole die Übung einige Male und dann wechsle auf die andere Seite. Spürst du auf einer Seite eine stärkere Verspannung, kannst du diese auch etwas länger/ öfter dehnen als die andere
• Sollte sich sein Pferd mitdrehen und dem Leckerli hinterherlaufen, kannst du es z.B mit der gegenüberliegenden Seite an eine Wand stellen

Genickdehnung

Diese Übung mobilisiert wunderbar den oberen Halsbereich.

• Stell dich seitlich neben dein Pferd und nimm ein Leckerli in die Hand.
• Jetzt locke dein Pferd an der Unterlippe mit dem Snack (es kann ihn dort ja nicht mehr sehen) und bewege deine Hand gerade in Richtung Pferdehals.

• Auch hier ist es wichtig, dass dein Pferd im Hals gerade bleibt! Rotiert es immer ab einem gewissen Punkt, hältst du einfach vor diesem Punkt die Dehnung.
• Wiederhole die Übung einige Male, die Seite musst du hierbei natürlich nicht wechseln.

Widerristübung

Die Widerristübung stärkt die Rumpf- und Stützmuskulatur deines Pferdes.

• Stell dich für diese Gymnastik – Übung seitlich neben dein Pferd und lege eine Hand vorsichtig in die Mitte der Gurtlage (am besten die Hand die Richtung Schweif zeigt).
• Die andere Hand (die Richtung Kopf zeigt) legst du auf den Widerrist. So hast du einen guten Blick auf den Rücken.
• Jetzt übst du mit der Hand am Bauch so viel Druck aus, bis sich der Rücken langsam hebt.
Der Druck den Du dafür benötigst ist von Pferd zu Pferd sehr unterschiedlich. Achte darauf, dass dein Pferd den Rücken nicht zu ruckartig hebt!
• Nun bewegst du mir der anderen Hand den Widerrist langsam von Dir weg und wieder auf dich zu.
• Beachte dabei immer die Rückenlinie deines Pferdes! Sie darf während der Übung nicht absinken.

Dehnung der Vorderbeine

• Stelle dich vor dein Pferd und umfasse das Vorderbein oberhalb des Karpalgelenks. Dies schont bewusst den unteren Teil der Gliedmaße, falls alte Verletzungen wie z.B. Sehnenschäden vorliegen.
• Dehne nun Bein und den Schulterbereich nach vorne oben.
• Halte diese Übungen einige Zeit und lasse das Bein dann vorsichtig wieder herunter.

Dehnung der Hinterbeine

• Hierbei dehnst du unter anderem die Lendenmuskulatur, die oft in Mitleidenschaft gerät (z.B. bei schlecht sitzenden Sätteln).
• Stelle dich in Blickrichtung zum Schweif neben dein Pferd.
• Gehe in die Knie und greife nun das Bein oberhalb des Fesselkopfes.
• Dehne das Bein in Bodennähe etwas nach vorne Richtung Kopf und strecke dabei leicht deine gebeugten Knie.
• Achte hier auch auf deinen Rücken! Bleib gerade.
• Zieht dein Pferd das Bein wiederholt weg, war die Dehnung zu stark.

Gast-Beitrag von Michela Grau (www.osteopferd.de)
Fotos von Silvia Stoib (@stoibphotography_horse)

 
{ 4 comments… add one }
  • Celina 6. November 2020, 9:31

    Sehr guter Beitrag, danke !

  • Sportponys 20. August 2020, 15:19

    Hallo Michela,

    Ihr Artikel ist wirklich sehr interessant geschrieben, es ist immer schön sich neue inspirieren zu lassen. Ich freu mich schon auf weitere tolle Beiträge von ihnen!

    LG

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