{"id":363,"date":"2020-03-05T14:40:58","date_gmt":"2020-03-05T13:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hillbury.de\/pferde-blog\/?p=363"},"modified":"2026-06-15T17:40:52","modified_gmt":"2026-06-15T15:40:52","slug":"den-pferderuecken-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hillbury.de\/pferde-blog\/pferde-training\/den-pferderuecken-staerken\/","title":{"rendered":"Den Pferder\u00fccken st\u00e4rken"},"content":{"rendered":"\r\n
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Auch Ramiro macht regelm\u00e4\u00dfig Muskeltraining um seinen Pferder\u00fccken zu st\u00e4rken.<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Ein vielseitiges Programm l\u00e4sst keine Langeweile aufkommen. Die Kombination aus Bodenarbeit am Kappzaum<\/a> und Reiten steht deshalb auf dem Wochenplan.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wichtig zu wissen: <\/strong>Es ist nicht der lange R\u00fcckenmuskel auf beiden Seiten der Wirbels\u00e4ule, der den Reiter tr\u00e4gt. Er ist ein reiner Bewegungsmuskel, kein Haltemuskel. Wer den R\u00fccken seines Pferdes st\u00e4rken will, trainiert den langen R\u00fcckenmuskel in erster Linie, damit er den K\u00f6rper stabilisieren, eine sto\u00dfd\u00e4mpfende Wirkung entfalten und die Wirbels\u00e4ule sch\u00fctzen kann. Um den Reiter zu tragen, sind aber die Gegenspieler -die Bauchmuskeln- von gro\u00dfer Bedeutung. Sie heben und st\u00fctzen den R\u00fccken und kippen das Becken. So wird die Hinterhand aktiviert und nur so kann das Pferd den R\u00fccken aufw\u00f6lben und den Reiter tragen, ohne sich zu schaden.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wir geben in diesem Beitrag Tipps f\u00fcr ein abwechslungsreiches R\u00fcckenaufbautraining f\u00fcrs Pferd.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ausreiten \u2013 am besten im h\u00fcgeligen Gel\u00e4nde<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Unterschiedliche B\u00f6den und unterschiedliches Gel\u00e4nde bieten optimale Trainingsanreize und Sinneseindr\u00fccke f\u00fcrs Pferd. Im Wechsel mit verschiedenen Gangarten aktivieren sie die Tiefenmuskulatur, verbessern die K\u00f6rperwahrnehmung des Pferdes und sind Krafttraining pur. Besonders, wenn das Pferd bergan und bergab geritten wird oder sogar klettern muss, arbeiten Hinterhand- und Bauchmuskeln intensiv: Bergan muss das Pferd mit der Hinterhand schieben und w\u00f6lbt die Oberlinie auf, bergab tritt es weit unter den K\u00f6rper und tief in den Schwerpunkt, um die Balance zu halten und w\u00f6lbt die Lendenpartie: optimal f\u00fcr Schub- und Tragkraft. Diese Trainingsanreize kann man in der Halle oder auf dem Platz in dieser Form nicht erreichen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00fcckw\u00e4rts (am Hang)<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Beim korrekten R\u00fcckw\u00e4rtsrichten mit diagonaler Fu\u00dffolge im Zweitakt kippt das Pferd das Becken ab, nimmt Last mit den Hinterbeinen auf, w\u00f6lbt die Lendenwirbels\u00e4ule und beugt die Hanken. Damit verbessert sich die Versammlungsf\u00e4higkeit und die Hinterhand wird gest\u00e4rkt. Reitet man daraus ins Vorw\u00e4rts, dr\u00fcckt sich das Pferd mit den Hinterbeinen ab, statt sich mit den Vorderbeinen zu ziehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Noch besser f\u00fcr den R\u00fccken \u2013 aber nat\u00fcrlich auch viel anstrengender \u2013 wird die \u00dcbung, wenn man sie an einen Hang verlegt. Dabei tritt das Pferd sehr weit unter. Verschiedene Anreize lassen sich mit unterschiedlicher Steigung und Richtung erzielen. Hier muss die Bauchmuskulatur des Pferdes ordentlich arbeiten. Quarter Horse Sam kann das mittlerweile richtig gut \u2013 allerdings brauchte er gerade am Anfang Zeit, mit den F\u00fc\u00dfen den Untergrund zu ersp\u00fcren, um sich ruhig und balanciert bewegen zu k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stangen- und Cavaletti-Training<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stangen, Bodenricks und Cavaletti bringen das Pferd dazu, seine Beine st\u00e4rker anzuheben, unter den Schwerpunkt zu fu\u00dfen und je nach Ausrichtung auch l\u00e4ngere Schritte zu machen: Dabei kippt das Becken ab und der R\u00fccken w\u00f6lbt sich auf. Ganz oft beginnen Pferde fast automatisch sich zu strecken und die Oberlinie zu dehnen \u2013 so k\u00f6nnen sich Verspannungen aufl\u00f6sen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stangentraining f\u00f6rdert also Bauchmuskeln, Hinterhand und Schulterg\u00fcrtel. Es ist ideal f\u00fcr Trab und Galopparbeit \u2013 unter dem Sattel oder an der Longe. Einen gro\u00dfen Trainingseffekt bringt eine Zweier- oder Dreiersprungfolge auf der Zirkellinie: Durch die Stellung und Biegung dehnt das Pferd zus\u00e4tzlich die Muskeln auf der aufgespannten Seite.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Schenkelweichen und Seiteng\u00e4nge – optimal um den Pferder\u00fccken zu st\u00e4rken<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Beim Schenkelweichen kreuzt das Pferd die Beine und dehnt den Kruppenmuskel. Das sorgt f\u00fcr ein Mehr an Beweglichkeit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Echte Seiteng\u00e4nge wie Schulterherein, Travers und Traversale bewirken, dass das Pferd untertritt und Last mit dem inneren Hinterbein aufnimmt. Dieses wird dabei st\u00e4rker gebeugt und die Hinterhand auf diese Weise aktiviert. Gleichzeitig dehnt das Pferd seine Au\u00dfenseite, was im Wechsel die laterale Beweglichkeit verbessert und den K\u00f6rper geschmeidig macht. Seiteng\u00e4nge sorgen durch die vermehrte Lastaufnahme auch f\u00fcr ein Anheben der Schulter und damit f\u00fcr Schulterfreiheit und eine St\u00e4rkung des Schulterg\u00fcrtels. Das Pferd gewinnt an Tragkraft und kann gerade gerichtet werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wichtig bei allen Seiteng\u00e4ngen: die Bewegung wird gleichm\u00e4\u00dfig und fl\u00fcssig, ohne Hast ausgef\u00fchrt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Galopparbeit<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der Galopp bietet ein Rundumtraining f\u00fcr die gesamte Muskulatur und geh\u00f6rt deswegen unbedingt in jedes R\u00fcckenfit-Programm f\u00fcr Pferde. Die Sprungbewegung sorgt daf\u00fcr, dass die Bauchmuskulatur rhythmisch an- und abspannt und den R\u00fccken hebt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Den Pferder\u00fccken st\u00e4rken mit \u00dcberg\u00e4ngen<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00dcberg\u00e4nge sind das A und O f\u00fcr Durchl\u00e4ssigkeit und Losgelassenheit und deswegen ideal, um die Muskulatur zu kr\u00e4ftigen. Wichtig ist dabei die korrekte Ausf\u00fchrung: Das Pferd nimmt Last mit der Hinterhand auf und tr\u00e4gt sich in die n\u00e4chst h\u00f6here oder tiefere Gangart, statt auf der Vorhand zu bremsen oder sich in die neue Gangart hineinzuziehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Beim Parieren in ein langsameres Tempo tritt das Pferd unter, nimmt Last auf und w\u00f6lbt den R\u00fccken auf. Beim \u00dcbergang in ein h\u00f6heres Tempo dr\u00fcckt es sich mit der Hinterhand ab.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gerade der \u00dcbergang von Trab zu Galopp ist ein echter R\u00fccken-Mucki-Booster: Er l\u00f6st das Pferd, da die Muskeln unterschiedlich beansprucht werden. Au\u00dferdem werden Bauch- und Kruppenmuskeln trainiert.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Einfache \u00dcberg\u00e4nge erfolgen zwischen Schritt und Trab sowie Trab und Galopp. Auch das Verk\u00fcrzen der Tritte oder das Zulegen innerhalb einer Gangart hat eine solche Wirkung. \u00dcberg\u00e4nge, die eine Gangart \u00fcberspringen, wie Trab \u2013 Halt oder Galopp \u2013 Schritt haben eine versammelnde Wirkung und verbessern das Gleichgewicht. Je h\u00f6her die Anforderung, desto st\u00e4rker der Trainingseffekt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00fcckenmuskeltraining muss also nicht dr\u00f6ge f\u00fcr Pferd und Reiter ausfallen, sondern kann abwechslungsreich gestaltet werden, so dass beide Freude daran haben. Unterm Sattel oder an der Longe<\/a> \u2013 mit unseren Tipps wird dein Pferd fit.<\/p>\r\n


Blog-Beitrag von Nadja M\u00fcller<\/em><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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